生活リズムが整わないときの精神科訪問看護｜無理なく相談する準備

「早起きすればよい」で片づけない

眠る時間や起きる時間が安定しない背景はさまざまです。薬、体調、活動、家の環境なども関わるため、本人の努力不足と決めつけず、主治医や支援者へ相談してください。

一日の流れを細かく記録できなくても、「午前はつらい」「夕方から動きやすい」などの情報で構いません。困る時間帯と、変えたい理由が話の出発点になります。

本人が変えたいことを一つ選ぶ

家族は外出を増やしたくても、本人はまず食事を落ち着いて取れるようにしたい場合があります。本人にとって何が優先かを確認して、支援の目標を考えましょう。

目標は大きくなくて構いません。通院前に予定を確認する、起きたときに一日の見通しを見るなど、試せる範囲を話し合います。うまくいかなかった日も、その理由を確認する情報になります。

訪問時間そのものが負担にならないように

体調が難しい時間へ無理に予定を入れると、訪問を受ける負担が大きくなることがあります。訪問の曜日や時間帯、連絡の方法について希望を伝えてください。

担当者の予定や体制により、希望どおりの変更ができない場合もあります。直前のキャンセルが続くときも責め合わず、どこで難しくなるかをステーションと相談しましょう。

治療と生活の情報をつなぐ

睡眠や活動の変化で気になることは、受診時にも伝えます。薬を自己判断で増減せず、気になる変化と時期を主治医へ共有してください。

NiCOへのご相談では、通院先、今の一日の過ごし方、希望する支援をお知らせください。訪問看護だけで解決を約束せず、必要な治療や生活支援との組み合わせを考えます。

相談の例と伝え方

次の内容は、相談を整理するための例です。実際の利用者さまの事例ではありません。